每次在讨论如何追奶时，总有妈妈会问：“回奶了还能追奶吗？”“奶水突然没了，我还有希望吗？还能追回奶量吗？”看到这些焦虑的提问，真的让人感到心疼。
实际上，一旦完全回奶后再尝试追奶，确实会是一条艰难的道路。因此，今天这篇文章想带大家了解一下回奶的真相，帮助你提前预防，并绕开那些容易导致奶量骤减的误区。
有时，家人或月嫂/保姆可能会建议夜里不必亲喂，认为夜间喂奶太辛苦，可以让宝宝与家人分房睡，饿了哭了直接喂奶粉。然而，很多妈妈并不知道，如果一天中喂奶的频率太低，产奶量就会逐渐下降。特别是对于0-3个月的宝宝，每天至少8到10次的吸吮刺激是保持足够奶量的关键！
乳汁的供应与的排空密切相关，排空得越多，乳汁产量越多。即便白天频繁喂奶，但如果晚上完全不喂或不吸，奶量仍然会大幅下降。
很多妈妈都会发现，当自己生气、焦虑或情绪低落时，奶水似乎变少了。这是因为不良情绪会导致内分泌系统的紊乱，影响泌乳素和催产素的分泌，从而减少乳汁的产生。压力不仅抑制乳汁分泌，还可能导致乳汁排出困难。所以，保持良好的心情至关重要，心情愉快才有助于维持充足的奶量。
某些药物也可能影响乳汁分泌。例如，含有伪麻黄碱的感冒药、激素类避孕药、大剂量的维生素B1、溴隐亭，以及西方常用的草药如鼠尾草，都有可能导致乳量减少。
此外，长期严重的营养不良、吸烟以及妈妈的某些疾病等，也可能导致奶量下降。
如果你发现奶量骤减，或者已经出现回奶的情况，但仍希望追回奶量，可以根据宝宝的月龄和目前的喂养情况，寻求合适的追奶建议。有效的追奶措施能够帮助你重新建立足够的奶量，继续母乳喂养。
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