很多追奶妈妈都用过PP追奶法，有些人追奶成功了，有些人奶量依然没有太多进展，但是网络上很多人还是把pp法作为追奶的金科玉律，不管自己适不适合，都在无脑用，今天我来跟大家好好聊聊关于PP追奶法的相关问题。
网传的PP法是在夜间不睡觉，在凌晨2-4点挑一个小时出来吸奶，吸10分钟休息10分钟，一小时里总共会吸3次奶。
把吸奶器放在一个妈妈经常路过的地方（比如客厅的茶几上），白天只要妈妈路过一次就吸一次，一次吸10分钟，然后妈妈就去干别的事，下一次路过再吸，白天不限制吸奶次数，夜间正常喂奶或者吸奶。
在一段比较长的时间段（比如1-2小时）里密集吸奶，吸10分钟休息10分钟，1小时可以吸3次，2小时就是吸6次。但一般在白天使用此方法，夜间正常喂奶或者吸奶。
乳汁分泌的关键在于的频繁刺激。当宝宝吸吮次数不够多，达不到频繁刺激乳腺的效果时，PP追奶法通过模拟宝宝快速、频繁吸吮的模式，有效地刺激了泌乳素和催产素的分泌。
研究表明，频繁的吸吮可以帮助增加乳汁供应，对于追奶妈妈来说，间隔三个小时吸奶，一次吸30分钟，跟一小时里吸10分钟休息10分钟总共吸30分钟比起来，后者刺激乳汁分泌效果会更好。
乳腺记忆是指乳腺对母乳喂养的“记忆”能力。通过频繁的刺激，乳腺可以逐渐形成“记忆”，使得在后续的哺乳过程中更容易产奶。
PP追奶法通过反复刺激，有助于乳腺形成这种“记忆”，尤其是在母亲需要为回归工作做准备时，这种方法可以帮助确保母乳的持续供应。
虽然吸奶器也可以追奶，但这只是宝宝吸吮不好或者吸吮次数达不到时的一种替代追奶方式，如果妈妈们都以为这是追奶最好的方法，而放弃了亲喂，每天抱着吸奶器吸奶追奶，就真的得不偿失了。
母乳喂养=吃到乳汁+在妈妈的上吃奶，这是哺乳动物的本能，人类天然的出厂设置，当宝宝在妈妈怀里时妈妈的母爱会更加强烈，更容易刺激出催产素和泌乳素的释放，同时，宝宝吸吮刺激的效果会更好，更容易刺激产奶。
PP追奶法要求妈妈在短时间内频繁吸奶，这对新手妈妈来说无疑是一项巨大的挑战。除了照顾宝宝，妈妈还需要安排大量的时间吸奶，这真的会让妈妈不堪重负。
尤其是在夜间，这种频繁的吸奶极有可能会导致妈妈的睡眠质量下降，从而影响她们的整体健康和情绪，对于追奶不仅没有任何帮助还可能带来负影响。
尽管PP追奶法在增加乳汁供应方面有一定优势，但频繁的吸吮可能会对造成一定的负担。裂伤、疼痛和敏感度增加是一些母亲在使用PP追奶法时遇到的常见问题。特别是对于那些尚未掌握正确吸奶器使用方法的母亲来说，错误的吸奶方式或过度的吸力可能会导致受损。
宝宝不在身边，或者宝宝混淆、拒绝吃等情况，无法让宝宝频繁有效吸奶，只能暂时通过吸奶器来吸奶。
妈妈乳汁量缺口比较大，前期哺乳次数太少，或者距离产后时间太久，担心妈妈泌乳素下降比较多，或者泌乳素受体凋亡比较多时，就可以尝试用“POWER PUMPING”速效泵奶法，除了亲喂以外，看看密集吸奶能不能刺激退化的乳腺再次泌乳。
妈妈准备上班了，但是吸奶器吸出的奶不多，为了让更好适应吸奶器同时吸出更多奶，就可以采用密集吸奶法，找一个白天有空的时间段，比如中午午休时，密集吸奶。
大部分追奶妈妈其实白天已经很辛苦了，又要照顾宝宝又要追奶，如果夜间还不能好好休息，还要花1、2小时不睡觉拼命吸奶，对于妈妈来说真的太残忍了，而且长期睡眠不足、休息不好也会影响奶量，这也是很多妈妈用PP法追奶没效果的原因。
如果要用PP追奶法，一定要注意吸奶器的正确使用，罩杯的选择、负压大小都很有讲究，可以看看下面↓↓↓推荐的文章。
因为每位妈妈情况不同，如果使用了3-5天你的奶量没有任何增加，说明这个方法不适合你，建议求助专业泌乳顾问，帮你分析评估，找到最适合你的追奶方法。
我们追奶营就有很多妈妈曾经花了很多精力采用PP法追奶，但是没有什么明显效果，还搞得自己都快要放弃了，在追奶营里通过督导老师的分析指导，知道了原来自己并不适合PP法，及时调整了追奶方法后奶量很快就上来了。
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